Tất cả chúng ta đã làm được (ngay cả khi chúng ta đã thề là sẽ không làm). Nếu bạn đã từng nuôi một chú chó, có lẽ bạn đã ít nhất một lần nằm trên giường với chúng. Mặc dù một số người huấn luyện chó có thể cau mày khi ngủ với chó của bạn, nhưng thực sự có một số lợi ích khi ngủ với chó của bạn (cho cả hai người).
Tất nhiên, nghiên cứu khoa học về việc ngủ cùng chó của chúng ta còn rất ít. Tuy nhiên, chúng ta có thể đoán được một vài lợi ích khác nhau.
6 lợi ích khi ngủ với chó của bạn
1. Giảm Căng thẳng và Lo âu
Chó được biết là có tác dụng giảm lo lắng và căng thẳng ở con người. Do đó, dành nhiều thời gian hơn cho chú chó của bạn (chẳng hạn như khi bạn đang ngủ) có thể giúp giảm mức độ căng thẳng của bạn hơn nữa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc vuốt ve chó có thể làm giảm huyết áp, nhịp tim và nồng độ cortisol, những chất có liên quan đến căng thẳng và lo lắng.1
Vậy, tại sao ôm ấp vào ban đêm lại khác đi?
Ngủ với chó có thể kích hoạt giải phóng oxytocin, đây là hormone “liên kết”. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn và an tâm hơn vào ban đêm, từ đó có thể nâng cao chất lượng giấc ngủ.
2. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Rõ ràng là bớt căng thẳng hơn khi ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.2Tuy nhiên, ngủ với chó cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn theo những cách khác.
Ví dụ, chó thường có nhịp sinh học tự nhiên khớp với nhịp ngủ của con người. Do đó, cho chó ngủ cùng giường với bạn có thể giúp bạn biết khi nào nên đi ngủ và khi nào nên thức dậy. Bạn cũng có thể ít cựa quậy hơn nếu chó ở trên giường với bạn.
Ngoài ra, ngủ với chó có thể giảm ác mộng và chứng mất ngủ, đặc biệt đối với những người mắc chứng rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD).
3. Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
Nhiều người lầm tưởng rằng chó khiến người bệnh. Tuy nhiên, có vẻ như việc thường xuyên tiếp xúc với chó thực sự giúp con người không bị bệnh, đặc biệt là khi họ tiếp xúc từ khi còn nhỏ. Cụ thể, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người lớn lên cùng chó có tỷ lệ dị ứng và hen suyễn thấp hơn và ít có khả năng mắc các bệnh tự miễn dịch.3
Chó mang nhiều loại vi khuẩn giúp đưa hệ thống miễn dịch của bạn ra thế giới. Hệ thống miễn dịch chưa được phát triển đã biết điều gì là xấu và tốt. Do đó, bằng cách cho nó tiếp xúc với nhiều loại vi khuẩn khác nhau từ rất sớm, bạn sẽ giúp nó phát triển tốt hơn.
4. Củng cố mối quan hệ của bạn
Bằng cách ngủ với chó, bạn cũng có thể tăng cường mối quan hệ của mình với chúng. Chó là động vật xã hội cần tiếp xúc cơ thể. Bằng cách cung cấp sự tiếp xúc vật lý này, bạn giúp đáp ứng nhu cầu của họ. Cũng giống như với con người, bạn cho chú chó của mình thấy rằng bạn tin tưởng và coi trọng chúng bằng cách để chúng ngủ cùng bạn.
Những chú chó có mối quan hệ tốt hơn với người của chúng có nhiều khả năng sẽ ngoan ngoãn và gắn bó an toàn hơn. Tuy nhiên, ngủ cùng nhau cũng có thể khiến chú chó của bạn trở nên quá gắn bó (hoặc quá sợ hãi khi ở một mình). Do đó, mặc dù giấc ngủ có thể củng cố mối quan hệ của bạn nhưng nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề về hành vi.
Điều quan trọng là phải đi theo con đường trung dung.
5. Giữ cho bạn ấm áp và ấm cúng
Nếu bạn thường bị cảm lạnh vào ban đêm, ngủ với chó có thể giúp bạn ấm hơn một chút, theo những người tham gia khảo sát của một nghiên cứu. Chó tạo ra nhiệt độ cơ thể, giống như chúng ta. Điều này có thể giúp chúng ta ấm hơn vào ban đêm.
Tuy nhiên, điều đó cũng có nghĩa là những chú chó của chúng ta có thể khiến chúng ta quá nóng. Nếu bản chất bạn là người nóng nảy, thì việc nuôi một chú chó trên giường có thể hơi nhiều. Bạn cũng có thể thích để chó ngủ với mình trong một phần thời gian của đêm chứ không phải suốt đêm. Hơi nóng có thể tăng lên một chút sau một thời gian.
6. Tăng Hạnh Phúc
Ai lại không thích âu yếm một chú chó bông? Những chú chó có thể khiến bạn vui vẻ khi bạn chuẩn bị qua đêm, đặc biệt là khi chúng âu yếm nhiều. Một số người chỉ đơn giản là thích ngủ với răng nanh của họ - và điều đó không có gì sai. Thật khó để định lượng hạnh phúc, nhưng điều đó không có nghĩa là nó không mang lại lợi ích.
Kết luận
Ngủ với chó của bạn có nhiều lợi ích và một số lợi ích trong số này có thể dễ dàng nhận thấy qua các nghiên cứu. Ví dụ, chúng ta biết rằng việc vuốt ve và ở gần chó sẽ làm giảm lượng cortisol và một số dấu hiệu căng thẳng khác. Vì vậy, những chú chó có thể giảm mức độ căng thẳng của chúng ta trong phòng ngủ giống như chúng làm trong buổi trị liệu.
Còn rất nhiều lợi ích mà chúng ta không thể định lượng chính xác. Ví dụ, những chú chó khiến chúng ta hạnh phúc - bất kỳ người nuôi chó nào cũng có thể nói với bạn điều đó, và việc đi vào giấc ngủ hạnh phúc không phải là điều xấu!
