Con người và động vật có thể chia sẻ mối quan hệ đặc biệt và cùng có lợi cho nhau. Mặc dù có vẻ như con người mới là người chăm sóc thú cưng của mình, nhưng có rất nhiều lợi ích mà thú cưng mang lại cho chủ nhân của chúng.
Nhiều nghiên cứu cho thấy việc chăm sóc thú cưng có thể có tác động tích cực đến mức độ căng thẳng và sức khỏe tinh thần tổng thể của chúng ta. Đây là một số cách yêu thích của chúng tôi mà thú cưng có thể giúp chúng tôi quản lý và chăm sóc sức khỏe tinh thần cũng như tình trạng căng thẳng của chúng tôi.
10 cách thú cưng giúp giảm căng thẳng và sức khỏe tinh thần của bạn
1. Giảm Mức Cortisol
Nghiên cứu cho thấy thú cưng có thể giúp giảm căng thẳng bằng cách giảm mức cortisol của chúng ta.1Cortisol là một loại hormone gây căng thẳng và chỉ cần vuốt ve một chú chó cũng có thể giúp giảm lượng cortisol. Sự tương tác xã hội giữa chó và người cuối cùng cũng có thể làm tăng oxytocin.2Oxytocin còn được gọi là hormone “cảm thấy dễ chịu” và có thể ảnh hưởng đến lòng tin và sự gắn kết giữa cha mẹ và trẻ sơ sinh.3
Các nghiên cứu về PTSD và chó phục vụ tâm thần đã tiết lộ rằng chó được huấn luyện và chứng nhận cho dịch vụ tâm thần PTSD có thể mang lại cảm giác an toàn và mang lại giá trị trị liệu và cảm xúc.4Chúng cũng có thể phát hiện các dấu hiệu thể chất của sự lo lắng và căng thẳng, đồng thời học cách làm gián đoạn các cơn lo âu và hoảng loạn sắp tới.
2. Thiết lập thói quen
Nhiều thú cưng là sinh vật có thói quen và dựa vào thói quen để cảm thấy được chăm sóc. Thói quen thường cho thú cưng biết rằng chúng đang ở trong một môi trường an toàn, nơi chúng có thể tin tưởng rằng các nhu cầu hàng ngày của chúng sẽ được đáp ứng một cách nhất quán.
Thói quen không chỉ có lợi cho động vật. Con người cũng có thể hưởng lợi từ việc có một thói quen.5Thói quen có thể giúp chúng ta kiểm soát căng thẳng và ngủ ngon hơn bằng cách cung cấp các khoảng thời gian được chỉ định và có thể đoán trước để chúng ta hoàn thành nhiệm vụ và chuẩn bị đi ngủ. Một số người cũng có thể ăn uống tốt hơn và tập thể dục đều đặn hơn nếu họ dành thời gian để đi mua sắm thực phẩm và tập thể dục.
3. Dạy Con Đồng Cảm
Thú cưng có thể giúp phát triển sự đồng cảm ở một số trẻ em. Một số nghiên cứu cho thấy trẻ em có thể phát triển mức độ đồng cảm cao hơn khi chăm sóc chó. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến sự phát triển khả năng đồng cảm của trẻ. Vì vậy, nuôi thú cưng không đảm bảo rằng trẻ sẽ học được nhiều hơn về sự đồng cảm.
Trẻ em vẫn có thể nhận được những lợi ích khác từ việc chăm sóc thú cưng. Họ có thể tìm hiểu thêm về trách nhiệm và có thể nâng cao lòng tự trọng và sự tự tin khi họ học cách trở thành những người chủ vật nuôi có trách nhiệm và có năng lực. Chúng cũng có thể học cách yêu thích sự đồng hành của động vật và bớt cảm thấy cô đơn.
4. Khuyến Khích Tập Thể Dục
Chó cần tập thể dục hàng ngày, điều này cũng có thể khuyến khích chủ của chúng tập thể dục nhiều hơn. Nghiên cứu cho thấy những người nuôi chó thường hoạt động thể chất nhiều hơn những người không nuôi chó. Chó mang đến nhiều cơ hội tập thể dục, đặc biệt là đi bộ, chạy và đi bộ đường dài. Họ có thể là những người bạn tập thể dục vui vẻ giúp việc tập thể dục bớt nhàm chán hoặc cô lập hơn.
Lợi ích của hoạt động thể chất cũng có thể tăng cường sức khỏe tinh thần của một người. Tham gia vào các bài tập thể dục giải phóng endorphin, một loại hoocmon tạo cảm giác dễ chịu khác. Nó cũng có thể giúp bạn thoát khỏi vòng suy nghĩ tiêu cực khi bạn tập trung vào các bài tập.
5. Động vật Hỗ trợ Cảm xúc
Nhiều loài động vật có thể trở thành động vật hỗ trợ tinh thần thành công (ESA). ESA không giống như chó dịch vụ, vì chúng không nhất thiết phải được đào tạo và cấp chứng chỉ cụ thể. Chúng là vật nuôi được chuyên gia sức khỏe tâm thần có giấy phép kê toa để hỗ trợ sức khỏe tâm thần của bệnh nhân.
ESA giúp mọi người bằng cách cung cấp sự đồng hành và giảm bớt các triệu chứng lo âu và trầm cảm. Một số cũng có thể giúp các cá nhân vượt qua những ám ảnh nhất định.
6. Giảm lo âu & trầm cảm
Một số động vật phục vụ được huấn luyện để giúp mọi người kiểm soát chứng lo âu và trầm cảm. Tuy nhiên, ngay cả thú cưng không có chứng chỉ nhất định vẫn có thể cải thiện sức khỏe tâm thần của con người. Chúng tôi đã đề cập đến việc chỉ cần vuốt ve một con vật có thể giải phóng oxytocin như thế nào.
Mặc dù tiếng mèo kêu có khả năng chữa bệnh vẫn chưa được chứng minh, nhưng âm thanh này vẫn có thể làm dịu và thư giãn cho mọi người.
Thú cưng cũng có thể gián tiếp nâng cao sức khỏe tinh thần của mọi người bằng cách khuyến khích họ tham gia vào các hoạt động lành mạnh, như tập thể dục và hoàn thành một thói quen.
7. Giảm Cô Đơn
Nhiều người có thể chứng thực tình yêu không phán xét mà họ nhận được từ thú cưng của mình. Thú cưng có thể nhắc nhở mọi người rằng họ không đơn độc và là một sự hiện diện yên tĩnh và êm dịu. Chúng thường phát triển lòng trung thành mạnh mẽ với chủ khi chúng được chăm sóc đúng cách và chúng thường không ngại dành thời gian cho chủ cũng như nhận được sự quan tâm.
Bạn cũng có thể tham gia nhiều hoạt động khác nhau với thú cưng của mình. Bạn có thể đi dạo, dạy thú cưng của mình những mánh khóe mới hoặc bắt đầu các dự án tự làm đồ nội thất cho thú cưng. Thú cưng có thể lấp đầy thời gian rảnh rỗi của bạn bằng các hoạt động vui nhộn và tăng số lượng kỷ niệm vui mà bạn tạo ra.
8. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Mặc dù các mối tương quan chính xác vẫn chưa được khám phá, nhưng thật thú vị khi thấy rằng những người nuôi thú cưng có thể nhận được những lợi ích về cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Vuốt ve động vật có thể giúp giảm huyết áp của bạn. Điều này có thể là do tác dụng xoa dịu mà việc vuốt ve chó đối với con người.
Cũng có một số bằng chứng về việc một số người nuôi chó có mức cholesterol và chất béo trung tính thấp hơn. Một số nghiên cứu cho thấy những người sống sót sau cơn đau tim và cũng là những người nuôi chó có xu hướng sống lâu hơn những người sống trong tình trạng tương tự nhưng không có thú cưng.
9. Môi trường làm việc hạnh phúc hơn
Thú cưng có thể giảm căng thẳng tại nơi làm việc và thúc đẩy năng suất. Thú cưng có thể mang lại một chút hài hước và tiếng cười cho nơi làm việc, giúp nâng cao tinh thần. Vì chúng làm giảm căng thẳng và tăng tính tích cực nên sự tương tác giữa các đồng nghiệp có thể trở nên thú vị và hiệu quả hơn. Giao tiếp nội bộ dường như cũng được cải thiện với thú cưng tại nơi làm việc.
Một cách khác để vật nuôi ở nơi làm việc thúc đẩy hạnh phúc là giúp chủ vật nuôi tiết kiệm chi phí. Dịch vụ chăm sóc chó ban ngày, người dắt chó đi dạo và người chăm sóc thú cưng có thể chiếm một phần đáng kể trong ngân sách của một người và việc mang thú cưng đi làm có thể giảm bớt căng thẳng và giảm số tiền dành cho việc chăm sóc thú cưng đầy đủ.
10. Kết nối xã hội
Có rất ít người không thích chia sẻ về thú cưng của họ. Thú cưng là chủ đề yêu thích của nhiều người nuôi thú cưng và hầu hết đều thích tham gia vào các cuộc trò chuyện liên quan. Bạn có thể gặp nhiều người có chung sở thích tại công viên dành cho chó, lớp học vâng lời và diễn đàn dành riêng cho loại thú cưng cụ thể của bạn.
Vì thú cưng cũng giúp tăng cường sức khỏe tinh thần và sự tự tin của chúng ta nên chúng có thể giúp chúng ta cảm thấy cởi mở hơn với người khác, bắt chuyện và trở nên tích cực hơn. Thú cưng cũng có thể khuyến khích khía cạnh vui tươi của chúng ta xuất hiện thường xuyên hơn, điều này cũng có thể khiến chúng ta trở thành những người bạn đồng hành vui vẻ và vui vẻ hơn.
Kết luận
Mặc dù thú cưng đòi hỏi một mức độ trách nhiệm nhất định, nhưng chúng có thể mang lại lợi ích cho cuộc sống của bạn theo nhiều cách. Vì vậy, nếu bạn quan tâm đến việc chăm sóc thú cưng, hãy đảm bảo nghiên cứu để tìm ra loại phù hợp với gia đình và lối sống của bạn.
Thú cưng xứng đáng được ghi nhận vì cách chúng có thể làm phong phú thêm cuộc sống của một người. Vì vậy, đừng ngần ngại thể hiện sự đánh giá cao với thú cưng của bạn thông qua những cái ôm hoặc đối xử. Họ xứng đáng nhận được rất nhiều tình yêu vì tất cả những cách họ quan tâm đến chúng ta.
